Вітамін D відіграє важливу роль у роботі імунної системи, стані кісток і м’язів, а також впливає на загальне самопочуття та настрій.

Для українців ця тема особливо актуальна. Через географічне розташування України більшу частину року інтенсивності сонячного випромінювання недостатньо, щоб організм міг синтезувати необхідну кількість вітаміну D. Саме тому дефіцит цієї речовини є поширеним навіть у відносно здорових людей.

Організм може сигналізувати про дефіцит так:

постійна втома та слабкість;

часті застудні захворювання;

біль у м’язах і кістках;

зниження настрою, дратівливість;

у дітей — порушення росту та формування кісткової системи.

Важливо пам’ятати, що ці симптоми не є специфічними, тому встановити дефіцит «на око» неможливо. Єдиний достовірний спосіб — аналіз крові на рівень вітаміну D (25(OH)D).

Що робити?

Здати аналізи у лабораторії Лебединської лікарні і звернутися з результатами дослідження до сімейного лікаря, щоб отримати індивідуальні рекомендації.

А підтримувати рівень вітаміну D допоможуть:

безпечне перебування на сонці

збалансоване харчування

вітамінні добавки, дозування яких визначить лікар

Подбайте про своє здоров’я вчасно — не ігноруйте сигнали організму