⛱️Спека повертається в Україну, тож важливо особливо уважно ставитися до здоров’я — свого і близьких: дітей, людей літнього віку та тих, хто має хронічні захворювання.
Сьогодні розповімо, як захиститися від впливу високих температур та що робити, якщо стався тепловий удар⬇️
☀️Що таке тепловий удар?
Тепловий удар – це небезпечний стан, який може розвиватися у людини, яка довго перебуває під впливом прямих сонячних променів або у теплому приміщенні. Він виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу і вимагає невідкладної допомоги лікарів.
🔎Як розпізнати тепловий удар?
Якщо ви піддавалися впливу екстремальних температур, а тепер почуваєтеся зле, то про те, що ви маєте тепловий удар, можуть свідчити такі симптоми:
🔅сплутаність свідомості, дезорієнтація,
🔅нудота і блювання,
🔅сильний головний біль,
🔅прискорене серцебиття, утруднене дихання,
🔅почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра,
🔅короткочасна втрата свідомості,
🔅підвищення температури тіла,
втома.
❓Що робити, якщо тепловий удар стався?
Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем і за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
✔️Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
✔️Почніть охолоджувати постраждалого. ✔️Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
✔️Якщо постраждала людина при тямі, давайте їй пити воду, але невеликими порціями.
✔️Якщо вона блює — покладіть її на бік.
✔️Стежте за станом людини: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу. Бережіть себе і дбайте про інших.
🛟Як запобігти тепловому удару?
✅Пийте багато води – щонайменше 1,5–2 літри на день.
✅Уникайте прямого сонця – особливо з 11:00 до 16:00.
✅Носіть легкий одяг – світлий, натуральний (бавовна, льон).
✅Охолоджуйтесь, але будьте обережні з кондиціонерами і вентиляторами.
✅Не переїдайте – їжте легку їжу: овочі, фрукти, супи.
✅Обмежте фізичну активність – перенесіть заняття на ранок або вечір.
✅Слідкуйте за самопочуттям.
За інформацією МОЗ УКРАЇНИ