Сімейний лікар Григорій ЗЕЛЕНИЙ до Європейського тижня громадського здоров’я рекомендує:
Здорово харчуватись
Їжте сезонні продукти, слідкуйте за кількістю вуглеводів, обирайте смачний фрукт замість «швидкого перекусу» фаст фудами.
Пити звичайну воду
Не забувати про пиття, допоможе пляшка води, яка буде завжди поряд з вами – на робочому столі чи у рюкзаку.
Відпочивати
Турбуйтесь про якісний відпочинок, дозволяйте собі лінуватись, пам’ятайте про важливість нічного сну.
Рухатись
Піші чи велосипедні прогулянки, ранкова зарядка і походи до спортзалу – обирайте те, що вам найбільше подобається.
Регулювати інформаційні потоки
Війна вкрай перевантажила наше психічне здоров’я. Дозуйте споживання новин і слідкуйте за інформаційною гігієною.
А ми нагадуємо вам, що підписати декларацію з сімейним лікарем можна у нашому закладі. Телефон для довідок 2-14-11.
