В одному з минулих дописів ми розповідали вам про ознаки ментального розладу. Продовжуємо цю тему. Як і обіцяли, залишаємо поради від психолога про те, як зміцнити ментальне здоров’я.
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Регулярний відпочинок (кілька хвилин кожну годину і не менше 1 вихідного на тиждень)
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Спорт
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Духовний розвиток
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Задоволення базових потреба в їжі, одязі
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Раціональний здорове харчування
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Помірність у стресових ситуаціях
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Спілкування з людьми, які несуть позитивні емоції
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Вести щоденник (приділяти як мінімум 3 хвилини на день)
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Не накопичувати негатив (виписувати його у фізичні навантаження, виговоритися комусь, сходити до театру, кіно, помити посуд, написати негативного листа і спалити його)
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Навчитися захищати власні кордони
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Вміти ставити цілі і обов’язково до них іти
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Змінити мислення
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Розвивати наявні таланти і шукати в собі нові (у людини їх як мінімум 4)
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Обмежувати час в ЗМІ і соціальних мережах
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Прогулянки на свіжому повітрі
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Знаходити щось позитивне в кожному дні
![☀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png)
Читати книги, переглядати фільми
Психологиня Лебединської лікарні Марина Балабан