Ми продовжуємо нашу рубрику «Доброго дня, лікарю», і сьогодні спілкуємося із сімейним лікарем нашого закладу Григорієм ЗЕЛЕНИМ.
Доброго дня, Григорію Миколайовичу! Ваші ТОП-5 порад, щоб бути здоровим взимку?
Доброго дня, все дуже просто, якщо дотримуватись цих правил:
- Зміцнюйте імунітет. Помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування та здоровий сон роблять імунітет людини сильним.
- Провітрюйте кімнату. Із початком опалювального сезону повітря вдома та офісі стає сухим. Це є причиною пересихання слизової носа і зниження її захисних властивостей. Тому зволожуйте порожнину носа, робіть вологе прибирання оселі, пийте більше води і провітрюйте приміщення. Температура повітря не повинна бути вищою 22°С.
- Менше контакту з носіями. У період ГРВІ потрібно відмовитися від рукостискань і вітальних поцілунків. Як хворим, так і здоровим варто носити захисну маску, що закриває ніс і рот.
- Вітамін С. Вважається, що вітамін С є нашим кращим другом, але його надмірне вживання може створити додаткові проблеми. Якщо дотримуємось збалансованого раціону, ми достатньо отримуємо вітаміну С. Добову дозу можна отримати зі звичних продуктів: білокачанної капусти (200 г), чорної смородини (40 г), кропу або петрушки (80 г), шпинату (120 г), малини (300 г), болгарського перцю (25 г).
- Щеплення. Мінімум за два тижні до початку епідемії або можливого зараження грипом необхідно робити щеплення. Саме стільки часу потрібно організму, щоб виробити антитіла.
Дякуємо, лікарю, за ваші слушні поради!
Підтримка захисників і захисниць є невід’ємною складовою перемоги, переконаний директор КНП «Лебединська лікарня імені лікаря К.О. Зільберника» Владислав ШЕПІЛЬ. Поділяють думку керівника і працівники лікарні, які за два дні відправили два благодійних вантажі:
«Від окупантів нас принципово відрізняють дві речі – людяність і нестримне бажання допомогти. Тому за кілька тижнів колектив лікарні вкотре продемонстрував незламність і жагу до перемоги», – поділився враженнями Владислав Михайлович.
Традиційно зібрали смаколики, теплі шкарпетки, рукавички, предмети гігієни, але найочікуванішими для воїнів стали генератор і принтер, придбані за кошти працівників закладу.
Новенький принтер днями відправиться туди, де сьогодні проходить військову службу по мобілізації відомий сімейний лікар у Лебедині Володимир Усенко:
«Ми дякуємо за активність всім працівникам. Цього разу до збору коштів долучилися і амбулаторії сіл Будилка і Штепівка, а також кабінети невідкладної медичної допомоги сіл Василівка, Михайлівка і Рябушки. Наша сила в єдності», – зазначила голова профспілкового комітету Надія ТИЩЕНКО.
Сьогодні ми починаємо рубрику «Доброго дня, лікарю!». Говоритимемо із фахівцями про серйозні речі зрозумілими словами. Перший допис у рубрику про чек ап (check-up) організму.
Ця тема активно обговорюється блогерами та інфлюенсерами. А ми сьогодні поглянемо на неї не як на трендову, а як на таку, що є основою доброго самопочуття і здоров’я.
Отже, чек апом називають комплексне експрес-обстеження за один день. Перевага такого обстеження полягає у тому, що ви повноцінно приділяєте увагу своєму організму та економите час. Комплексне обстеження дає змогу виявити хвороби на ранніх стадіях, а ще зрозуміти схильність до певних захворювань. На наші питання відповідає сімейна лікарка нашого закладу Катерина Лущикова:
- Доброго дня, Катерино Юрієвно! Кому потрібен чек ап?
- Доброго дня! Слідкувати за здоров’ям потрібно завжди, але якщо за дитячим слідкуємо ми – батьки, то про власне здоров’я маємо потурбуватися самостійно. Тому після 25 років варто проходити базові обстеження, навіть якщо вас нічого не турбує.
- З чого почати?
- Починаємо традиційно з візиту до сімейного лікаря. Під час спілкування з пацієнтом лікар з’ясує, які є скарги, і призначить правильний пакет аналізів. Якщо людину турбує тиск, то це будуть такі обстеження як кардіограма, моніторинг тиску у стані спокою.
- А якщо до вас прийде пацієнт чи пацієнтка без скарг, але з бажанням зробити чек ап?
- У такому разі я зверну увагу на анамнез здоров’я і спадковість. Якщо в родині є хворі на цукровий діабет чи гіпертонію, почнемо обстеження саме у цих напрямках. Також незалежно від генетичних схильностей чи власних хвороб кожна людина має періодично робити клінічні аналізи крові та сечі, досліджувати кров на цукор, робити флюорографію, слідкувати за індексом маси тіла, відвідувати окуліста і стоматолога. Чоловікам варто обстежуватися в уролога, а жінкам – у гінеколога.
А ще хочу нагадати пацієнтам про щеплення АДСМ один раз на 10 років. Це дуже важливо!
- Жіноче здоров’я тема об’ємна. Які ви рекомендуєте профілактичні обстеження для жінок за віком?
- Жінкам до 40 років раджу щорічно проходити УЗД молочних залоз. А вже від 50 до 69 років є необхідність у мамографії. Проходити це обстеження потрібно раз на два роки.
- І найголовніше питання: ціна такого чек апу? Адже у приватних клініках і лабораторіях це недешево.
- За направленням від сімейного лікаря всі ці обстеження є безкоштовними в нашій лікарні. Тому турбуватися про здоров’я – це не завжди дорого. Зазвичай це питання нашого часу і бажання!
- Дякуємо вам, лікарю, за поради!
Отримати медичну допомогу від сімейного лікаря можна і у вихідні.
Якщо ви чи ваші рідні захворіли, з 8:00 до 12:00 на вас чекає черговий сімейний лікар. Додаткову інформацію ви завжди можете отримати у реєстратурі нашого закладу – (05445) 2 – 14 – 11. А найоптимальніше – зробити попередній запис до чергового сімейного лікаря.
Записатися у вихідний день ви можете за вказаним вище телефонним номером або на нашому сайті lebol.in.ua у розділі «ЗАПИСАТИСЬ НА ПРИЙОМ». Це дозволить вам отримати допомогу без черг та інших незручностей.
Звернутися по медичну допомогу при невідкладних станах можуть всі, навіть якщо ви приїхали до міста тимчасово. Але найкраще мати декларацію, що дасть можливість завжди бути на зв’язку з вашим сімейним лікарем.
Для всіх пацієнтів та пацієнток додаємо графік реєстратури та графік прийому сімейних лікарів:
з 08:00 до 18:12 – у будні;
з 08:00 до 12:00 – у вихідні та свята.
І пам’ятайте: не чекати в чергах вам допоможе попередній запис до лікаря!

